APRENDA OPTIMISMO
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| | Martín E.P. Seligman
Grijalbo, Barcelona, 1998
Nº de páginas: 370
Resumen: María de la Válgoma |
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COMENTARIO
El libro de Seligman, es a la vez entretenido y riguroso. Nos explica exhaustivamente que las inevitables desdichas de la vida, que tanto optimistas como pesimistas padecen, tiene consecuencias devastadoras para estos últimos mientras que los optimistas son capaces de superarlas. Esto es
debido a la diferencia que hay entre lo que él llama sistema de creencias, el modo que tenemos de explicarnos interiormente los contratiempos atribuyéndolos a fallos personales, vistos además de manera permanente y no como algo circunstancial. Seligman nos indica una serie de pautas, basadas
en la psicología cognitiva, para modificar esos hábitos reflexivos que tanto daño nos hacen, y así evitar el pesimismo y la depresión que nos conducen a la pasividad y al abandono, tanto en el ámbito personal como en el laboral.
Y nos muestra cómo actuar ante la epidemia de depresiones, que se padece cada vez en épocas más tempranas. Un libro útil para el programa porque con métodos sencillos puede ayudarse a niños y mayores a vencer el pesimismo y dar u n sentido a sus vidas.
INDICE
PARTE 1: La búsqueda
Cap. 1: Dos formas de considerar la vida
Cap. 2: Aprendizaje de la impotencia
Cap. 3: Las explicaciones de nuestras desgracias
Cap. 4: El pesimismo esencial
Cap. 5: Como se piensa así se siente
PARTE 2: Los dominios de la vida
Cap. 6: Cómo prever el éxito
Cap. 7: Hijos y padres: los orígenes del optimismo
Cap. 8: La escuela
Cap. 9: Los deportes
Cap. 10: La salud
Cap. 11: Política, religión y cultura: una nueva psicohistoria
PARTE 3: Como pasar del pesimismo al optimismo
Cap. 12: La vida optimista
Cap. 13: Ayudar a que su hijo escape del pesimismo
Cap. 14: Cómo forjar el optimismo
Cap. 15: Optimismo flexible
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